一只狗狗為了減肥，

能有多努力？

前段時(shí)間，

杭州一只金毛犬通過(guò)游泳跑步等訓(xùn)練

很快瘦了 10 斤的事情

火上了熱搜

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網(wǎng)友紛紛留下評(píng)論

" 這也瘦太快了吧？"

" 寵物界都這么卷了？"

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也有不少網(wǎng)友疑惑，

寵物健身跟人類(lèi)健身

有什么不一樣嗎？

如果想給自家寵物減肥，

該怎么做？

小時(shí)新聞?dòng)浾咻氜D(zhuǎn)聯(lián)系上了為火上熱搜的金毛犬定制減肥計(jì)劃的寵物機(jī)構(gòu)。

7 月 17 日上午，記者來(lái)到了了位于杭州蕭山萬(wàn)達(dá)北路的這家機(jī)構(gòu)，還見(jiàn)到了那只瘦身成功的金毛犬，它叫歪歪，7 歲了。

一只中老年狗狗的健身之旅：

從 108 斤到 78 斤

歪歪正趴在大廳地板上，看起來(lái)情緒不高的樣子，仿佛在說(shuō)：" 大熱天還要來(lái)，在家休息不香嗎？"

不知道在狗狗的世界里，減肥是不是也是無(wú)奈之舉，與人類(lèi)健身前擺出的臭臉有些相似。

狗狗的 7 歲，相當(dāng)于人類(lèi)的四五十歲，已經(jīng)算是步入中年，身體機(jī)能在走下坡路了。歪歪看起來(lái)正是如此，喜歡躺著休息，走路也沒(méi)那么精神了。除了年齡的影響，和它原來(lái)有些肥胖的身體也有關(guān)系。

歪歪的主人意識(shí)到了這點(diǎn)，帶歪歪體檢發(fā)現(xiàn)它的腎臟和關(guān)節(jié)有問(wèn)題。從健康角度出發(fā)，想到了讓歪歪減肥。

今年 4 月開(kāi)始，歪歪進(jìn)行了為期一個(gè)月的健身課程，寵物訓(xùn)練師杜琳佳是它的 " 私教 "。

減肥前的歪歪有 108 斤

那時(shí)，歪歪 108 斤，走路搖搖晃晃，雖然胖胖的很可愛(ài)，但身體負(fù)擔(dān)已經(jīng)很重，已經(jīng)影響到了健康。系統(tǒng)訓(xùn)練一個(gè)月后，歪歪的體重降到了 93 斤，足足瘦了 15 斤。

連杜琳佳都感慨，" 歪歪的變化太大了，不僅僅瘦身、改變不良體態(tài)，連精神狀態(tài)都好了不少。"

歪歪順利結(jié)束了自己狗生的第一次減肥。不過(guò)，由于歪歪的主人因工作原因很少陪它玩，歪歪的運(yùn)動(dòng)量不達(dá)標(biāo)，又有點(diǎn)反彈的跡象，隨后它進(jìn)行了第二次減肥瘦身。

這次成果更加明顯，一個(gè)禮拜多，體重減到了如今的 78 斤。

78 斤的歪歪

跑步、游泳、吃健身餐

同樣遵循 " 少吃多動(dòng) "

歪歪是怎么瘦下來(lái)的？

杜琳佳告訴小時(shí)新聞?dòng)浾撸? 總結(jié)下來(lái)就是少吃多動(dòng)，但要有科學(xué)的方式方法。"

（歪歪和它的私教杜琳佳）

歪歪每次健身前，杜琳佳會(huì)讓歪歪先散步熱身，" 跟人一樣，在運(yùn)動(dòng)前適當(dāng)熱身可以減少受傷，也能提高效率。"

熱身結(jié)束，開(kāi)始正式的力量訓(xùn)練，杜琳佳一般會(huì)安排平衡站立（類(lèi)似于人類(lèi)的平板支撐）、坐臥立轉(zhuǎn)換（用于訓(xùn)練核心）等，一般時(shí)間控制在 20-30 分鐘，每個(gè)動(dòng)作五組，完成會(huì)有小零食獎(jiǎng)勵(lì)。

除了力量訓(xùn)練，還有一周一次的游泳，以及適當(dāng)?shù)呐懿接?xùn)練。

訓(xùn)練結(jié)束，歪歪是不是就能休息了呢？答案是還不行。

跟人類(lèi)力量訓(xùn)練之后要對(duì)肌肉進(jìn)行拉伸一樣，狗狗在運(yùn)動(dòng)之后如果立刻休息，關(guān)節(jié)會(huì)容易積液，需要進(jìn)行適當(dāng)按摩。

杜琳佳說(shuō)，" 很多狗狗的主人，覺(jué)得寵物健身那么累了，之后就可以立馬休息，其實(shí)是不對(duì)的。應(yīng)該準(zhǔn)備一個(gè)桶讓狗狗游泳或是用手按摩四肢，緩解它關(guān)節(jié)的壓力。"

在熱身、力量訓(xùn)練、按摩結(jié)束之后，杜琳佳會(huì)給歪歪準(zhǔn)備健身餐，基本由胡蘿卜、蔬菜、雞胸肉和營(yíng)養(yǎng)品等組成。減肥期間，基本每天都是這樣度過(guò)。

晚上，歪歪還要進(jìn)行追食銜取訓(xùn)練，才算是結(jié)束當(dāng)天的訓(xùn)練。

科學(xué)的訓(xùn)練和飲食安排下，歪歪體重噌噌往下掉。

小時(shí)新聞?dòng)浾叽蚵?tīng)了一下，這樣一個(gè)月的瘦身計(jì)劃，收費(fèi)大概在五六千左右，更詳細(xì)的還要根據(jù)狗狗具體情況來(lái)定。

（寵物洗浴、游玩等價(jià)格）

如何幫寵物健身？

這些誤區(qū)要避免

歪歪主人給歪歪定的目標(biāo)是再瘦 10 斤，即達(dá)到 68 斤。但杜琳佳建議：再瘦 5-8 斤比較合適，" 因?yàn)橥嵬崮昙o(jì)也有點(diǎn)大了，如果瘦太快可能會(huì)對(duì)身體造成影響。"

家中養(yǎng)狗的家庭，該怎樣讓自家愛(ài)寵喜歡上 " 健身 " 呢？

杜琳佳建議說(shuō)：" 狗狗是很聰明的，想讓自家的寵物聽(tīng)話、不護(hù)食、不亂咬人，樹(shù)立威信非常重要，得讓自家的寵物知道誰(shuí)是家里的老大才行，具體操作就是讓它知道哪些事能做，哪些事不能做，與狗狗建立信任，并且不要嚇唬它。"

其次，寵物健身還是要照顧到它的意愿，要讓它 " 快樂(lè)健身 "，千萬(wàn)不能逼著它，最好用零食和語(yǔ)言鼓勵(lì)來(lái)推進(jìn)，效果才會(huì)好。不然，寵物想著又要去 " 受苦 " 了，效率就會(huì)特別低。

值得一提的是，訓(xùn)練中也要注重對(duì)狗狗精神注意力的消耗。當(dāng)狗狗熱情且注意力集中時(shí)進(jìn)行健身，會(huì)事半功倍，" 比如效率很高的 20 分鐘力量訓(xùn)練，消耗的可能比遛狗五六個(gè)小時(shí)還多，所以狗狗的健身也是要講求科學(xué)。"

你家養(yǎng)寵物嗎？

你覺(jué)得歪歪的改變大嗎？

給狗狗請(qǐng)一個(gè)月寵物私教要花上五六千，

你覺(jué)得值得嗎？

來(lái)源：錢(qián)江晚報(bào) · 小時(shí)新聞?dòng)浾?邊程壹

（編輯 高霞）