近日

有關(guān)鍛煉的熱搜詞條，

讓小編心頭一緊

# 女生每天跳操 2 小時(shí)致肌肉溶解 #

夏天，許多愛(ài)美人士紛紛開(kāi)始瘦身計(jì)劃，

不科學(xué)的運(yùn)動(dòng)，其實(shí)很危險(xiǎn)。

最近，

諸暨市中醫(yī)院就收治了一名

因跳操不當(dāng)而引起橫紋肌溶解的患者。

小朱是一名會(huì)計(jì)，白天工作時(shí)一直在空調(diào)房坐著，晚上就做一些運(yùn)動(dòng)，出汗又舒展筋骨。剛開(kāi)始的時(shí)候，她跟著視頻跳操，每天 2 個(gè)小時(shí)，強(qiáng)度不大，也沒(méi)出現(xiàn)不適。跟了幾天后，小朱加大了運(yùn)動(dòng)量，結(jié)果下肢肌肉開(kāi)始出現(xiàn)酸痛。

起初她沒(méi)有重視，覺(jué)得這是運(yùn)動(dòng)后的正常反應(yīng)，直到癥狀不斷加重，開(kāi)始行走不便，并且尿的顏色變成醬油色，才意識(shí)到情況不對(duì)，匆匆就醫(yī)。經(jīng)過(guò)檢查，小朱的血肌酐、肌酸激酶、乳酸脫氫酶等指標(biāo)都嚴(yán)重偏高，醫(yī)生考慮她患的是橫紋肌溶解綜合征。

經(jīng)過(guò)對(duì)癥治療后，癥狀明顯好轉(zhuǎn)，目前已回家休養(yǎng)。

橫紋肌溶解綜合征是指由于擠壓、運(yùn)動(dòng)、高熱、藥物等原因所導(dǎo)致的橫紋肌破壞和崩解導(dǎo)致肌酸激酶、肌紅蛋白等成分進(jìn)入細(xì)胞外液及血液循環(huán)，引起代謝紊亂，急性腎損傷等組織器官損害的臨床綜合征。通俗地說(shuō)，是我們骨骼肌產(chǎn)生了急速破壞，肌肉損傷的結(jié)果。

除了劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)誘發(fā)橫紋肌溶解癥外，外傷，攝入外源性物質(zhì)，如藥物（他汀類(lèi)等）、酒精、毒素（使用洗蝦粉或污染水域等的小龍蝦、毒蘑菇、某些減肥藥物），以及病毒感染（流感病毒、巨細(xì)胞病毒、柯薩奇病毒）等都可能引起橫紋肌溶解。

當(dāng)運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)肌肉疼痛、腫脹、壓痛及無(wú)力等肌肉受累；全身乏力，惡心，嘔吐；出現(xiàn)茶色或醬油色的尿，有的患者出現(xiàn)少尿或者無(wú)尿、水腫等情況時(shí)，建議先停止鍛煉，同時(shí)大量飲水，如無(wú)緩解或尿色改變，尿量減少，應(yīng)當(dāng)引起重視，建議及時(shí)就醫(yī)。

預(yù)防橫紋肌溶解癥并不難，大家鍛煉時(shí)一定要注意運(yùn)動(dòng)方法，避免突然加大運(yùn)動(dòng)量，不要做一些超出身體負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)，同時(shí)運(yùn)動(dòng)的時(shí)候要注意水分的補(bǔ)充，避免運(yùn)動(dòng)環(huán)境溫度濕度過(guò)高。另外要保護(hù)好自己，避免發(fā)生肌肉損傷，避免濫用藥物。

新聞＋

肌肉為什么會(huì)受傷

醫(yī)生表示，運(yùn)動(dòng)對(duì)人的刺激其實(shí)有一過(guò)性興奮作用，就是特別喜歡這種運(yùn)動(dòng)，那它給你帶來(lái)的刺激，可能會(huì)讓你高估了自己的身體耐力，但肌肉是跟不上的，導(dǎo)致肌肉疲勞不知道。人一般來(lái)講，有一些代償能力，就好比有人欺負(fù)你，你可以忍，肌肉也是一樣，那肌肉忍到一定程度，忍受不了的時(shí)候，關(guān)節(jié)就容易扭傷，肌肉就容易拉傷。

網(wǎng)友評(píng)論：

來(lái)源：錢(qián)江晚報(bào)全媒體編輯中心綜合諸暨市中醫(yī)醫(yī)院、央視網(wǎng)、網(wǎng)友評(píng)論

（編輯 蔣文嘉）