對于現在的年輕人來說，交流身體毛病都是一項日常任務了。

一邊熬最深的夜，一邊吃最貴的藥。

尤其是世超這種久坐一族，甚至連理療儀，都給自己支楞上了。

還得每周定期去推拿，推一次就是一百多的開銷。。

這背是沒推好，但錢包是越推越癟。世超不得不從自身入手，開始搜刮各種輔助 APP。

之前，世超就給大家推薦過了一款利用 Airpods，來調整坐姿的軟件。

不過最近，我發現了一款門檻更低，而且很有趣的新方法。

我們只需要一部 iPhone 手機，和這個叫 頂瓜瓜 的 APP。

它的實現方法非常直接，顧名思義，就是要我們在頭上頂一個瓜。

本文特地請來辦公室小姐姐，

給大家做示范 ▼

實現原理也很簡單，就是靠手機的 Face ID，來進行坐姿的監控。所以，目前只支持到 iPhone X 和 iPad Pro 11-inch 之后的機型。

APP 不需要聯網，數據只會保存在本地 iCloud 里。所以，也不用擔心面部數據會被利用。

打開 APP 后，只要把手機架在面前的任意位置，就可以進行坐姿監測了。

對了，像世超這種鏡頭恐懼患者，也完全不用擔心露臉會尷尬。

因為 APP 貼心地提供了多達 11 種的 AR 面部選擇。

我們頭頂瓜的皮膚，也是可以更換的。換成比如鳥窩、書本、榴蓮、皇冠等等。

每次頂著榴蓮的時候，世超都會格外緊張。

選擇皮膚好了之后，就可以開始坐姿監測。

如果咱們坐姿標準板正的話，頂部就會顯示說 ——【 優雅 】。

但是，一旦出現了不良坐姿，比如歪頭、低頭或者是離屏幕太近了。

不光頂部會提示具體坐姿問題，還會有更直接的提示 —— 聲音提醒。

有人聲提示、鴨子提示和靜音三種模式。世超最喜歡用的是鴨子叫，一低頭，就感覺有鴨子在啄我后腦勺。

如果我們有 Apple Watch，還會有震動提醒。

但要是系統提示之后，我們還是決不悔改。

一旦，不良姿勢保持超過幾秒鐘。

啪！我們頭上的西瓜，就會掉落。

別小看掉瓜，每一次掉落都會被記錄下來，累計顯示在咱們頭頂數字里。無形之中，就激起了使用者的勝負欲！

對于隔壁工位的小哥來說，這種的矯正方法，可謂是效果拔群。

迫于掉瓜的恐懼，他根本不敢隨便亂動了。

甚至還因為錯誤判定，被激起了強烈的勝負心，一直挺到了手機徹底沒電。。

優雅，太優雅了呀 ▼

看看結束之后的數據報告，像世超這種頑固分子，戰績就很慘烈，短短三分鐘打碎了 12 個瓜。。

但，小哥的報告就十分優雅了。

世超的差生報告和隔壁小哥的優秀報告 ▼

這些監控數據會被匯總統計起來，非常方便我們進行 " 宏觀調控 "。

結合配套的桌面小組件，可以在鎖屏，或者桌面上，看到我們的坐姿數據了。

當然了，肯定有小伙伴會問了。那我要是低頭看書，那不就一直判定我姿勢不良了？

這個不用擔心，針對不同的使用場景，我們可以調整靈敏度高低。

世超試了下，感覺看書的時候適合松一點。辦公的話，就可以對自己嚴格一點了。

這樣才能保證，監測數據是最準確的。

但如果過長時間保持標準坐姿，那也肯定會累的。

這時候，我們還可以把它，當做一個番茄鬧鐘使用。

我們可以設定不同的監測時長。定時起來活動一下，做到勞逸結合。

不過，鎖屏功能和數據分析，必須更新到 iOS 16 系統，才可以享受。

目前，這款 APP 是免費下載的，基本大部分功能都是免費使用。

但是，長時間番茄定時，和部分頭像皮膚，是只對 Pro 會員開放，開通價格為 18 元。

不過，世超覺得免費功能完全夠用了，想要更上一層樓的差友們，可以再考慮加錢入手。

要是有的差友覺得單從坐姿入手，有點太簡單的話。

運動進階玩家，可以嘗試一下這個開發者的其他幾款運動監測 APP。

比如，之前世超推薦過的跳繩計數 APP ——YaoYao，也是來自同一位開發者。可以通過 Airpods，幫我們跳繩數數。

還是請了這位小姐姐幫我們測試了，基本上計數都是非常準確的。跳躍一百個，只會有 1-2 個的偏差。

對于我們日常使用，是完全足夠的。

再進階一點，還有一個叫 Lean 的 APP，涵蓋的運動會更加全面一點。

只需要一部 iPhone，就能支持七種簡單運動的計數。

不過，Lean 的計數方法主要是依靠攝像頭和陀螺儀感應。

試了一下，運動計數準是挺準的，但是有時候不太人性化。比如仰臥起坐必須要把頭，非常靠近前置攝像頭，才能識別為一個。

而且，很容易出現一些作弊分子。

不過，世超覺得咱們既然已經用上了運動 APP，就還是踏踏實實地鍛煉吧。

如果堅持了一段時候，可以考慮一些進階功能。開通了 18 元的會員后，就可以獲得運動挑戰、運動計劃、卡路里計算等附加的功能。

雖然這些 APP 涉及的運動，都相對比較簡單。

但是，還是很適合像世超這樣的運動新手，入門體驗一下。養成一個更好的運動心態。

畢竟最好的治療，還得從生活的小習慣入手 ~