標簽:鍛煉身體

正常跑步一公里幾分鐘算合格?

跑步是日常方便的一種體育鍛煉方法,是有氧呼吸的有效運動方式。跑步過后會很累,切記千萬不要立刻喝水,不可以蹲下或躺下,應做放松運動,有利于減少疲勞。...