本文來自微信公眾號：DT財經（ID：DTcaijing），作者：金花鼠，編輯：王朝靖，頭圖來自：《風平浪靜的閑暇》

2021年3月，中國科學院心理研究所發布的《中國國民心理健康發展報告（2019-2020）》顯示，18~24歲年輕人的焦慮與抑郁水平均高于成年期其他年齡段。當苦悶成為年輕人體感生活的底色，互聯網上，佛系、喪、躺平、擺爛等不斷迭代的流行詞包裹著年輕人的消極情緒。

最近幾年來，如何解壓已經從個人的自我調節，逐漸演變成一門生意。

在線下，擼貓擼狗、手工TUFTING等解壓消費紛紛上陣，試圖拿捏人們渴望被治愈的心。在線上，解壓視頻被玩出花樣：史萊姆、刮肥皂、捏鎂粉、切膠帶球……創作者們發展出各種形態的解壓視頻，在每一個疲憊瞬間撫慰年輕人。

隨著各種解壓服務進入人們的生活，解壓師也成為一個新職業。

即便現在解壓師仍然被多數人視為副業，但隨著解壓需求的激增，不少人通過做解壓視頻也月入過萬，它同時也成為了一種為自己減壓的職業。

史萊姆解壓師：剛開始只有幾百塊，現在每月能拿到六七千到一萬三四千左右

@月神胤柔，女，史萊姆解壓博主

B站上的解壓視頻大致可以分為兩類：一類是擠黑頭、修腳皮、清理頭皮屑等重口味解壓，另一類是ASMR。

ASMR，指的是人體通過視、聽、觸、嗅等感知上的刺激，在顱內、頭皮、背部或身體其他部位產生的令人愉悅的獨特刺激感。比如通過捏史萊姆——一種用硼砂和膠水等化學材料制作的泥狀黏性玩具——產生悅耳的氣泡爆破聲，伴隨著愉悅的視覺體驗打中觀眾爽點。

“一個做史萊姆的！” B站UP主@月神胤柔 這樣介紹自己。她在2018年入坑“泥圈”，從去年2月開始在B站更新視頻，現在有30多萬粉絲。

回想接觸史萊姆的過程，月神認為是從看解壓視頻開始?？炊嗔司烷_始手癢，從搬運其他人的視頻，變成買別人的史萊姆做測評，慢慢再變成自己做泥解壓。

史萊姆有充氣冰山、米粒果凍、衛生紙水彈等多種形態，制作過程很像小朋友玩手工。比如，把30~40ML膠水與2~2.5L剃須泡沫攪拌均勻，慢慢加硼砂水成型，然后靜置發育兩天，就能制作出一個觸手松軟、揉捏起來有撕啦聲響的“充氣冰山”，材料成本大概是五六塊錢。

（充氣冰山，圖源：B站@月神胤柔）

月神的主業是一名淘寶主播，每天上班時間5小時左右，有很多空閑時間來做解壓視頻。她估算了一下，自己每天大概有六七個小時是解壓博主——兩三個小時制作史萊姆，三四個小時剪視頻。

做解壓博主的一年多時間，月神的收入逐漸變得可觀，剛開始每個月只有幾百塊錢創作激勵，隨著粉絲增多，現在每月能掙到六七千到一萬三四千左右。今年偶爾接一兩條廣告，每條廣告有五六百元報酬。

但從“泥圈”小透明到不斷漲粉的過程，也伴隨著惡評的涌入。當小眾圈子進入大眾視野，許多人不理解這些視頻為什么能解壓，指責月神浪費、沒有意義、粉絲飯圈化、彈幕惡心。最讓月神印象深刻的是有一次她打錯了字，被人評論“話都說不清楚，這種水平還是別做視頻了”。

無端的惡意讓月神覺得很憋屈，好在和粉絲的連接，讓她感到了一種“雙向治愈”的情感?！翱词啡R姆的很多都是學生妹，都嘴很甜很可愛，每天發視頻出去看到大家的夸獎，心情就很好。有時候也會收到一些感謝我的私信，說我的視頻陪伴她們度過了一些比較艱難的時期?！?/p>

為什么自己的視頻能夠受歡迎，月神總結了3點原因：一是史萊姆顏色好看，夸的人很多；二是玩泥手法流暢，從看別人玩到自己動手，月神知道什么樣的手法更契合大家的舒適點；三是濾鏡調得好、畫面干凈，“我看到有很多UP主的史萊姆做得挺好的，但是感覺后期濾鏡不太合適”。

不過要想成為解壓博主，月神認為最重要的還是對這件事感興趣。如果單純為了賺錢而做，可能沒辦法領會粉絲的舒適點，做不出大家喜歡看的視頻。而決定做視頻之后，最大的困難是堅持更新下去。

“剛開始更新時，播放量都很低，我遇到很多粉絲，都是發了幾天視頻覺得沒人看，就不發了?！痹律裾f。

膠帶球解壓師：今年以來，B站上卷球、切球的人肉眼可見地變多了

@熊熊卷球球，女，膠帶球解壓博主

今年以來，B站上卷球、切球的人肉眼可見地變多了。熊熊觀察到，現在許多網店的粘球膠帶銷量已經賣到了10萬+，去年根本沒有這么多。

上小學的時候，熊熊很喜歡把固體膠涂在桌子上，等干了之后搓成一個小球，用膠帶內側帶黏性的膠層把球纏起來?，F在回想起來，這可能是她成為膠帶球博主的起點。

膠帶球一般有兩種玩法：把粘球膠帶纏成一個球，然后用小刀劃開，切膠帶的嘶嘶聲讓人無比舒適；或是拿卷好的球，像剝葡萄一樣，徒手把膠帶皮撕下來，露出干凈又剔透的“果肉”。

（切膠帶球，圖源：B站@熊熊卷球球）

去年夏天，熊熊在小紅書隨手分享了一張卷球照片，被很多人詢問膠帶球是怎么做的。于是熊熊干脆把卷球過程拍成視頻發到網上，結果得到了許多人喜歡。

成為解壓博主的第二個月，熊熊有了第一條破百萬的爆款視頻，并賺到第一筆副業收入，到手大概四五千元。當時，熊熊還在鄉下村委會工作，一個月只有2千元左右固定工資，她第一次認識到原來做解壓博主比“干正兒八經的工作”掙的還多。

不過這份收入并不穩定。因為不接廣告，熊熊的副業收入完全來自B站的創作激勵，月播放量上百萬時，一個月能拿到幾千塊錢甚至上萬，如果播放量一般，一個月就只有幾百塊錢。也因為這樣，她并不打算把解壓博主當成主業發展。

雖然不是主業，熊熊平常也沒少為了做視頻而花心思：

每次卷球，熊熊會提前設計好每層膠帶的顏色，按照定好的順序做出來，確保顏色規律、漂亮。卷球過程中也會控制每層顏色的厚度，盡量讓球切開后，每個顏色的寬度是對等的，“這樣子拍出來大家才喜歡看”。

至于剪輯，熊熊一條視頻會反復剪很多遍，可能今天剪好了，明天又重新剪一遍，直到剪出最滿意的版本才發出去，“就像在朋友圈發自拍，發的時候覺得P的好好看，過幾天再看又覺得好丑，我就怕現在剪出來滿意，明天又不喜歡”。

有時會有粉絲留言，說想看一些花式切球方法，熊熊也會把這些留言截圖下來，一條一條做給大家看。

（熊熊的整活視頻，圖源：B站@熊熊卷球球）

就在前不久，@月神胤柔 也嘗試了切球視頻，她卷了一個周長65.5厘米的大球，突破了當時B站的膠帶球紀錄。三天之后，這項記錄又被另一位UP主打破。

熊熊也嘗試過做大球。她做過最大的球周長有45厘米，前后花了兩個月時間，用掉了三十多卷膠帶。不過看著其他博主不斷打破紀錄，熊熊不打算加入這場競賽?！拔易约阂呀泧L試過做大球了，一開始覺得挺解壓的，但做到后期對我來說是種痛苦，球太重了，每天卷不了半小時就覺得手特別疼?！?/p>

未來，她打算多在配色方面下功夫，做一些顏色好看的球，或是做一些比較有意思的整活視頻，慢慢打出自己的風格。

值得一提的是，熊熊在今年3月離開了老家村委會，來到義烏成為一名電商賣家。和她一起開店的合伙人，是她成為解壓博主后在B站遇到的第一個好朋友。

刮肥皂解壓師：最大的質疑來自觀眾：“這樣做很浪費”

@小胖手玩皂，女，刮肥皂解壓博主

“最大感受就是，我自己玩得開心，別人看著開心，別人看著我的視頻他開心，我更開心。”小胖手說。

拿起一塊脆皂，用小刀從肥皂一端用力刮下去，刀刃將肥皂刮成無數碎片，發出類似捏方便面的脆響，讓觀眾隔著屏幕也能體會到暴力摧毀的爽感?；蚴悄靡粔K軟皂，用刀切出順滑的皂片或皂卷，刀片割過肥皂的絲滑感和皂片落地的咚咚聲，讓人在視覺和聽覺上都極度舒適。

（刮脆皂，圖源：B站@小胖手玩皂）

小胖手是一名小學老師，也是一個肥皂解壓博主。平時工作壓力比較大，回到家還要照顧兩個小孩，她通過刮肥皂的方式幫自己減壓。

早在2018年，小胖手就在快手分享自己刮肥皂的視頻，后來因為生小孩停更了很久，直到去年6月才在全網繼續更新。

因為工作日比較忙，小胖手一般會在周末拍一下午，刮出一個星期的視頻量，然后每天定期更新1~2個視頻。剛開始只是想自己玩皂，但看的人多了，粉絲們提出想看什么類型的肥皂，小胖手也會盡力滿足。慢慢地，她開始把刮肥皂當成一個興趣副業來對待。

“浪費”大概是每個刮皂博主都面臨過的質疑，小胖手也不例外。每當視頻上熱門，就有一批新觀眾在評論區質疑博主“為什么要這樣做”“這樣做很浪費”。

對于刮過的肥皂片，小胖手一般有兩種處理方法：和水做成融皂，或是用攪拌機打成粉末當洗衣粉用。有一次，小胖手把打皂粉的視頻傳到網上，還有粉絲評論“感覺打皂粉比刮皂還爽”，看著形狀不規則的肥皂碎片被打成粉末，對許多人來說也是一種解壓。

平時，小胖手還會收集一些上了年頭的“古董皂”，肥皂過期后打不出泡泡，拿來拍視頻也不會浪費。她玩過年紀最大的肥皂，是家人送的80年代老肥皂。放的時間久了，肥皂會產生老樹皮似的紋路，質感也變得易碎，刮起來格外爽脆。

做解壓視頻，買肥皂是一筆不小的開銷。肥皂價格從七八毛到幾十塊錢都有，平時遇到外觀好看或是質感比較脆的肥皂，小胖手總是沒想太多就直接下單，久而久之，不光花掉不少錢，家里還堆了不少肥皂，甚至不知道該往哪放。

另一方面，因為投入副業的精力有限，小胖手并沒有賺到什么錢。最近一年多時間，收益只有1千元左右，“基本上是為愛發電”?？吹皆砣ζ渌┲?，有的在賣自己刮的皂粉，有的接到了商業推廣，小胖手會想，自己要是有時間也愿意往這方面發展。

2018年小胖手剛接觸皂圈時，刮肥皂的人還很少。到現在，越來越多人開始玩皂，光是看小胖手視頻而入坑的人就有好幾個。

但刮肥皂沒有想象中簡單，剛開始沒掌握好方法，小胖手的視頻沒少被人說“不解壓反而增壓”。為了讓觀感更舒暢，她根據粉絲建議改進了刀法，還去研究動畫片的配色方案，把相同配色的肥皂搭配在一起，讓視頻畫面看上去更漂亮。

現在刮皂博主變多了，視頻創作也越來越卷，大家還會在肥皂上噴漆、畫畫、貼貼紙，甚至DIY香皂，努力讓自己的視頻和別人不一樣。

有粉絲向小胖手請教，刮肥皂需要注意些什么。小胖手給出的最重要的建議是一定要戴手套、戴口罩甚至戴護目鏡?！爸把劬镲h進了皂粉，痛得睜不開眼，差點以為要瞎了。手套就更不用說，因為刮肥皂真的特別容易受傷?！?/p>

本文來自微信公眾號：DT財經（ID：DTcaijing），作者：金花鼠，編輯：王朝靖