到底什么身材叫好看，給個準(zhǔn)話。

《乘風(fēng)破浪》以全員火龍果色收尾，是誰在復(fù)盤回憶，又是誰想起開頭第一集，于文文見到張?zhí)鞇?/a>第一句話就是：" 你瘦得跟個骷髏架子似的。"

是調(diào)侃，但于文文開了這個頭兒之后，大家好像猛然發(fā)現(xiàn)：張?zhí)鞇酆蛷那安灰粯恿恕ＫM(jìn)化成錐形的直角肩，平坦到看不到脂肪的小腹，和隨便擺一擺就出現(xiàn)的肌肉線條，都三百六十度證明了她到底有多瘦。

" 張?zhí)鞇凼?" 這個話題，從開頭一直討論到大結(jié)局，到現(xiàn)在還沒有停止。

" 張?zhí)鞇郾换螌徝澜壖芰?"

" 瘦得病態(tài)了 "

" 瘦得太難看了 "

" 骷髏架就是這樣的 "

" 我跟她擦肩而過，都得被她肩膀頭子掛住下不來 "

有多少人說 " 好瘦好美好自律 "，就有多少人說 " 嚇人可怕不美觀 "。

當(dāng)李雪琴在《五十公里桃花塢》中哭訴自己被嫌胖，被 " 好女不過百 " 的言論綁架多年時，身旁和評論區(qū)都是一片安慰聲：" 不是你胖，是那個男的沒力氣 "" 微胖的女孩挺好的 "。

而另一邊，張?zhí)鞇垡驗(yàn)樘荼徽f不夠好看。

在鼓勵 " 胖女孩 " 們自信起來，不要為了身材焦慮時，輿論對瘦女孩的寬容度好像在一點(diǎn)點(diǎn)縮窄。胖與瘦之間有一根彈力不變的橡皮筋，只能向一邊傾斜。

過分的 " 正確 "，有些時候也會變成 " 不正確 "，或者說，變成另一種形式的攻擊。

所以，要多胖才算胖，要多瘦才叫瘦？

我們還是接著說張?zhí)鞇邸?/p>

剛出道時的張?zhí)鞇鄄⒉皇乾F(xiàn)在的皮包骨身材，165cm 的身高 120 斤的體重，當(dāng)演員全靠五官撐著。

后來她的減肥歷程在《哎呀好身材》里盡數(shù)曝光：只吃清水煮番茄黃瓜，兩年時間接到了《太子妃升職記》的劇本。

吃炸雞只撕一塊去皮雞肉，太長時間沒喝過可樂以至于忘記味道 ……

從早期狀態(tài)和減肥方式來看，張?zhí)鞇鄄凰闶抢咸鞝斮p好身材的幸運(yùn)兒，一步一步走到現(xiàn)在，全憑她驚人的意志力。

圈內(nèi)不乏身材底子好的寵兒，從小練舞的金晨體脂比本就優(yōu)于常人，加之自律、保持鍛煉習(xí)慣，肌肉線條好看到參加比賽也不為過了，健身的人知道，資質(zhì)平庸的人練很多年都不一定能變這樣；

鐘楚曦也是，屬于肩寬四肢修長的大骨架身材，相比于常人，她的骨骼感要更明顯，屬于很快就能調(diào)整出拍攝好狀態(tài)的藝人，看過她之前一秒變直角肩的視頻沒，這就是天賦；

入行沒多久但時尚資源接到手麻的邱天也是，她不是勝在肌肉或骨架，而是勝在纖薄感，也就是我們常說的 " 扁身材 "，側(cè)面看薄薄一條，大紅大綠也能穿出清冷感，再加上略帶疏離感的長相，絕配天仙配。

上帝造物不公，你我皆能目睹，有人毫不費(fèi)力獲得好身材，有人為之日夜付出心血。沒有什么好與不好，也不至于按照這個標(biāo)準(zhǔn)評價誰適不適合吃這碗飯。

看看只吃一粒老干媽的穎兒，看看王麗坤米飯按粒數(shù)著吃，看看金莎帶著稱去吃飯，把吃進(jìn)肚里的東西稱了個明明白白，對于女藝人來說，底子和自律同樣重要。

舒淇那句話還記得嗎：" 因?yàn)橄裎覀冏约鹤鏊嚾耍郑褪欠缸铩?

之前采訪 esee 模特經(jīng)紀(jì)公司的老板 Carrie 時她說，自己不會把工作和生活中的審美方式混為一談：

" 但是在我的工作中，因?yàn)檫@確實(shí)是一個非常靠臉吃飯的行業(yè)，靠顏值生產(chǎn)，所以你不得不把自己調(diào)整到一個非常好的狀態(tài)，你要想辦法去維護(hù)自己的身材和容貌。"

選擇了靠臉吃飯，對體重的要求自然要更高，瘦到 " 皮包骨 " 或許在現(xiàn)實(shí)生活中意味著不健康，但在鏡頭前意味著美，意味著可以隨意穿衣做動作也不怕顯胖。

按照現(xiàn)實(shí)生活中的標(biāo)準(zhǔn)，把這種身材定性為 " 丑 "，有點(diǎn)兒武斷。

張?zhí)鞇鄣氖莶皇且晃娥I出來的，而是配合健身練出來的。

自律習(xí)慣養(yǎng)成之后，她的減肥計(jì)劃變得更加 " 變本加厲 "，首先就是拿起身邊的一切重物健身，《哎呀好身材》里的她起床倒立、刷牙時做拉伸，《乘風(fēng)破浪》里的她抱著椅子做簡單的無氧。

看肌肉線條，是能看出訓(xùn)練痕跡的，滿滿都是訓(xùn)練痕跡。

還記得我們曾經(jīng)寫過一篇《鄭秀文的辣，全身都是自律的痕跡》嗎？

不是一味的纖瘦無骨，也不是不加節(jié)制的松垮無力，常年健身 + 飲食習(xí)慣干凈，對于普通人來講，張?zhí)鞇鄣氖莶皇菦]有借鑒之處：練好肌肉群，會更顯瘦。

首先，長時間久坐、容易駝背的人群，應(yīng)該更著重訓(xùn)練背部肌肉，在背部肌肉的支撐下，體態(tài)會變得越來越好看，給人的感覺是挺拔的、精神充沛的。

上無氧訓(xùn)練，比跟著未經(jīng)驗(yàn)證的體態(tài)矯正視頻練，要更粗暴有效。

其次，可以花時間練臀，提升臀線之后從視覺上也拉長了腿，練了你才會發(fā)現(xiàn)，比例這個事兒還真不是出生就定下來的。

四肢線條和腰腹線條的訓(xùn)練，主要是為了緊致，從視覺上收細(xì)。練肌肉會讓人顯瘦，但有些時候并不能從體重秤上反映出來，很多人長期健身后體重反而會向上浮動，因?yàn)榧∪庖亍?/p>

除了變好看，練肌肉也有別的作用。肌肉附著在骨骼上起到保護(hù)作用，受傷時也會起到防御支撐的作用。

同時，肌肉含量高的人，血液循環(huán)通常會更好，這是因?yàn)榧∪獾氖湛s更有力，從這一點(diǎn)上，也預(yù)防了很多疾病的出現(xiàn)。

練肌肉不光是為了拍好看照片、穿好看衣服，也不僅僅能營造出 " 生人勿近，老娘很危險 " 的即視感，它可以讓人更健康。

一個是肌肉群發(fā)達(dá)的張?zhí)鞇郏粋€是體型勻稱但系個鞋帶就頭暈的普通女孩，相比較起來還真說不出哪個更健康。如果是這樣的話，那為什么又說張?zhí)鞇凼莸貌B(tài)呢？

李雪琴在桃花塢里回憶自己 24 歲為愛減重的經(jīng)歷，最后說：

" 那今天，二十七歲的李雪琴，給你寫這封信或錄這段話，并不是想跟你說，美都是多元的，人要愛自己，胖也很可愛，這些都沒用。我只是想跟你說一件很小很小的事，一個腿跟你胳膊一般粗的女孩，把你抱起來了，你第一次體會到雙腳離地。那個女孩那么瘦，她都把你抱起來了，你那么聰明你應(yīng)該知道，剩下的話我就不說了。"

給健康、胖瘦、美丑定義標(biāo)準(zhǔn)，喊口號反對焦慮，有用嗎，你品。

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