睡眠不足，已被證明容易引發焦慮癥、神經衰弱多種疾病。

而最新研究又在這串副作用里添了一項：

那就是變冷漠。

具體而言，沒休息好的人社交互動欲望會減弱，平時幫助他人的熱情也會衰減。

（畢竟熬夜之后一般都會 " 感覺身體被掏空 "，哪兒還有多余的精力去搞社交…）

據研究數據，當某地居民的平均睡眠時長減少一小時后，當地的慈善捐贈量也下降了 10%。

該研究由加州大學伯克利分校（UCB）團隊主導，相關成果論文已在《公共科學圖書館 - 生物學》上發表。

論文通訊作者之一，伯克利的馬修 · 沃克教授表示：

社會性是人最重要的屬性，它強烈依賴于睡眠時長；睡眠不足會明顯損害人的社會性。

三組實驗證明：睡眠不足嚴重影響社交熱情

為了評估睡眠不足對幫助他人意愿的影響，研究團隊共進行了三個獨立實驗。

實驗一研究了短期睡眠嚴重不足的影響。

24 名健康志愿者受邀在實驗室度過兩個夜晚。在第一個晚上，被試們有 8 小時的睡眠時間；而在第二晚，他們都熬了通宵。

在志愿者們睡覺和熬夜后的第二天早晨，研究人員先后用功能性磁共振成像儀（fMRI）掃描了他們的大腦。

結果顯示，他們大腦中與同情或理解他人相關的區域，經過熬通宵，活躍性明顯降低。

研究者還使用問卷，調查了志愿者們在各種不同場景下，是否愿意伸出援手。例如：在公交車上給老弱病殘孕讓座、幫陌生人擋住電梯門等。

調查結果也顯示，睡眠不足確實會導致志愿者的 " 助人為樂 " 精神減少：

熬了一整個大夜后，約有 80% 的參與者幫助他人的意愿明顯低于休息好的情況。

實驗二研究了在自然生活條件下，睡眠質量對人社交屬性的影響。

研究人員在網上共招募了 171 名參與者，最終 136 個樣本有效。

參與者們這次不用去實驗室了，只需在家按平時生活習慣起居，并按要求接受調查即可。

研究者共追蹤了他們 4 個晚上的睡眠質量，包括每晚睡眠總時長、中途醒了多少次等。

同樣，每個參與者需要在第二天上午完成類似的調查問卷。

結果顯示，如果一個人在某夜睡眠質量下降的話（例如睡眠時間不足或中途清醒時間變長），ta 在第二天中幫助他人的熱情會也明顯減少。

在實驗三中，研究者探索了長期睡眠不足對群體社交屬性的普遍影響。

他們調取了美國的一個慈善機構在 2001 年至 2016 年間的捐款數據。

這里插播一個小知識：從每年 3 月的某天起，美國部分地區從冬令時進入夏令時（daylight saving time），將時間調快一個小時。

在此過渡期間（大約持續 5 天左右），人們的睡眠時間普遍會縮短 1 個小時，在此期間，大家慈善捐贈總量下降 10%。

而夏威夷和亞利桑那州不采用夏令時，當地人在同期的捐贈量并沒有什么變化。

沃克教授由此表示，即使只是在幾天內睡眠時長減少了一個適度的量，人們與生俱來的社交熱情也會受到明顯打擊。

研究團隊來自加州大學伯克利分校

研究團隊來自加州大學伯克利分校的人類睡眠科學中心。

論文一作，Eti Ben Simon 是 UCB 的心理學博士后，現任 UCB 人類睡眠科學中心研究員。

論文另一位通訊作者，馬修 · 沃克（Matthew P. Walker）現任 UCB 神經科學和心理學教授，還是 UCB 人類睡眠科學中心的創始人兼主任。

他曾獲美國國家科學基金會和美國國家衛生研究院的資助，并擔任美國國家科學院卡夫利院士。其本人和科研成果還先后被美國國家地理頻道、NRP 和 BBC 等多家媒體報道。

其實在往期研究中，該研究團隊就已經發現，睡眠不足會導致人們變得更加孤僻。

而且更糟糕的是，當睡眠不足者與他人互動時，他們的負面情緒會像病毒一樣傳播出去。

所以，為了自己和身邊親友的身心健康和關系融洽，以及不輕易 emo，大家還是盡量少熬夜吧！

（就算周末補個覺也是有效的 ~）