每個人都想要有一個完美的身材，人無完人，世界上有瘦人也就有胖人，所以對于胖人想要變瘦最直接的方法就是減肥。我們生活中減肥的方法各式各樣，也有很多人嘗試過減肥，但是效果不是很明顯，所以要選擇適合自己的減肥方法，不能盲目跟從，下面給大家介紹一下什么時候喝酸奶減肥最好。

1、喝酸奶減肥時刻

一般來說，飯后半小時到兩個小時之間喝酸奶效果最佳，這個時候可以減少刺激，讓酸奶在胃中被慢慢吸收，對吸收其中的營養最有利。

2、酸奶減肥的優點

1、酸奶減肥法不需要刻意地控制飲食，可以正常地吃一日三餐，同時也可以吃些淀粉類或者是脂肪類食物。

2、酸奶減肥法中，可以根據個人愛好搭配水果，同時喝多少與吃多少都是沒有限度的。

3、酸奶減肥法中，水果和酸奶都能夠健胃整腸，清潔腸道內的毒素，改善便秘情況，讓人一身輕松。

4、酸奶減肥法能夠提高人的代謝能力，只需要養成運動的習慣，不需要進行劇烈的運動，同樣可以達到減肥的目的。