現(xiàn)代快報訊（見習記者 史童歌 記者 任紅娟）淅淅瀝瀝的雨水聲、風吹樹葉的沙沙聲、篝火噼里啪啦的燃燒聲 …… 近幾年，舒適放松的白噪音十分流行，陪伴很多人的睡前時光。在南京有位 " 大自然錄音師 "，每逢雨天便開車出門錄制實景雨聲視頻，并且每晚不間斷直播，陪伴上萬人沉浸式睡覺。對此，醫(yī)生表示，很多人在下雨天睡得特別香，原因就是下雨的白噪音。有睡眠障礙的人，可以借助白噪音安神定志，進入深睡眠。

實景錄制雨聲白噪音，助力他們?nèi)朊?/strong>

淅淅瀝瀝的雨點落在車窗上，窗上水汽氤氳，窗外偶爾有行人和車輛路過 …… 今年 2 月 18 日，童先生在視頻平臺上傳了第一支沉浸式助眠視頻，三十分鐘的視頻里，鏡頭幾乎保持不動，視頻標簽寫著雨聲、白噪音、助眠。

曾經(jīng)受到失眠困擾的人們對 " 白噪音 " 并不陌生。白噪音是一個物理學概念，指一段聲音中的波長分量的功率譜密度在整個可聽范圍內(nèi)都是均勻的。雖然名字中含有 " 噪音 "，但它并不會增加煩躁感，在神經(jīng)系統(tǒng)領(lǐng)域內(nèi)還可以起到輔助治療疾病的作用。

童先生告訴現(xiàn)代快報記者，他曾經(jīng)深受失眠的困擾，是白噪音重度愛好者，經(jīng)常聽著白噪音入睡，想著很多人有這方面需求，也有人反饋有些白噪音的視頻畫面較為單一，不夠真實自然，于是產(chǎn)生了實地錄制的想法，以幫助人們放松、睡眠。

童先生有一輛車，將后排座椅放倒便成了一張床，趁晚上下雨時，或者周末的時候，他便會驅(qū)車出門。" 南京周邊有水庫，可以搭帳篷露營，我有時會把車開到那邊拍攝，或者去比較幽靜的公園，天冷的時候帶上取暖的氣爐和睡袋，在車里睡上一夜。" 在外面拍攝完素材后，童先生帶回家剪輯、發(fā)布，有十五分鐘的短視頻，也有近四小時的長視頻，他還將它們整理成了不同的專輯，方便人們循環(huán)不間斷地播放。

隨著觀看的人越來越多，童先生會根據(jù)評論反饋不斷創(chuàng)新，避免內(nèi)容同質(zhì)化。他曾經(jīng)把相機放在露營地的帳篷里，帳篷外的篝火影影綽綽，結(jié)伴而行的一家人、情侶偶爾走過，交談聲、小朋友的歡笑聲、遠處的竊竊私語聲，與落在地上的雨聲混合在一起。有人評論說 " 在家也享受到了露營的快樂 "" 可以想象到第二天早晨，穿著拖鞋站在清新的空氣里迎接第一縷陽光，感受到了世界的美好 "……

△童先生發(fā)布的實景雨聲視頻 網(wǎng)頁截圖

他還曾把相機放在車后座上，錄制自己在城市雨夜中開車的畫面。近一小時的視頻里，窗外車流穿梭，霓虹閃耀，雨聲淅淅瀝瀝，車輛偶有顛簸，有人說 " 感覺真的在安穩(wěn)溫馨的車后座踏踏實實地睡覺，很有沉浸感 "" 最近晚上睡不著覺，太需要這種氛圍感了，好愜意 "…… 截至目前，他已經(jīng)在視頻平臺上發(fā)布了 34 條視頻，還將賬號名稱改為 " 助眠治愈專門頻道 "。

直播間變身 " 樹洞 "，上萬人在線 " 抱團 " 睡覺

隨著直播平臺的興起，8 月上旬，童先生想到用直播的方式，讓網(wǎng)友獲得更身臨其境的感覺。他將之前錄制好的視頻放在直播間里，時不時地和發(fā)彈幕的網(wǎng)友互動。" 從每天晚上九點開始，一直放到第二天清晨，我困了就先去睡覺，直播間一直開著，后面陸陸續(xù)續(xù)地不停有人進來。"

△網(wǎng)友評論 網(wǎng)頁截圖

10 月 12 日凌晨 0 點 30 分，直播間觀看量已經(jīng)過萬。童先生注意到，網(wǎng)友還會自發(fā)地聊天互動，把直播間當做一個睡前 " 樹洞 "。有的聊聊當天生活的趣事，有的訴說學習工作的疲憊，互相打氣后，再互道 " 晚安 "，之后沉浸在 " 雨夜世界 " 中，沉沉睡去。" 有人還碰到了知己，相約第二天繼續(xù)來直播間‘抱團’睡覺，也有固定聽眾經(jīng)常會來，每天都能看到很多眼熟的賬號。"

為何在雨天睡得特別香？白噪音很安神

95 后女生安安是白噪音視頻的忠實聽眾，她告訴現(xiàn)代快報記者，小時候放暑假時，經(jīng)常住在鄉(xiāng)下老家，老宅子門前有片樹林，夏天雨水很多，晚上經(jīng)常伴著淅淅瀝瀝的雨聲入睡。" 去年在網(wǎng)上看到有專門錄雨聲的視頻，還有雷聲，聽到時便勾起了很多童年回憶，感覺很安心。" 從那之后，安安睡前便經(jīng)常聽下雨的白噪音，有時白天心情浮躁時，也會聽一會讓自己靜下心來。

現(xiàn)代快報記者在某視頻平臺上搜索 " 白噪音 "，看到約有 11 萬支相關(guān)視頻，5.7 億次播放量，分為 " 雨聲 "" 流水 "" 柴火聲 "" 鳥鳴 " 等標簽關(guān)鍵詞，其中 " 雨聲 " 最受歡迎；某社交平臺上 " 白噪音 " 相關(guān)的筆記有 10 萬余篇，還有很多主打助眠的白噪音 App。

南京市中醫(yī)院治未病中心主任中醫(yī)師余波介紹，很多人在下雨天睡得特別香，原因就是下雨的白噪音。在醫(yī)學方面，白噪音可以起到安神的作用。在自然界里，白噪音不光包括下雨聲音，還包括蟲鳴鳥叫、小溪流水、海浪拍打沙灘等的聲音。余波建議，有睡眠障礙的人群，不妨找一些白噪音的聲音素材，在睡覺的時候放給自己聽，這樣可以幫助自己安神定志，進入深睡眠。

（編輯 吳嫣然）