大衛(wèi)·斯皮格爾（David Spiegel）得知下一位患者在等待自己時(shí)，甚至都不需要詢問患者的房間號。他可以聽到她從走廊里傳來的喘鳴聲。

走進(jìn)患者的房間，他看到一個(gè)16歲的紅發(fā)女孩直坐在床，指節(jié)發(fā)白，哮喘正在發(fā)作。女孩邊上的母親正在哭泣。這是女孩幾個(gè)月來第三次因?yàn)橄≡骸?/p>

1970年，斯皮格爾還是美國馬薩諸塞州波士頓兒童醫(yī)院兒科輪轉(zhuǎn)的一名醫(yī)學(xué)生。他也在那上臨床催眠的課程，作為培訓(xùn)的一部分。

這位年輕哮喘患者的醫(yī)療團(tuán)隊(duì)已經(jīng)嘗試過注射腎上腺素來擴(kuò)張她的呼吸道。兩針過后，女孩的病情并沒有好轉(zhuǎn)。不知道還能做什么，斯皮格爾問她："你想試一下呼吸練習(xí)嗎？"

她點(diǎn)了點(diǎn)頭，就這樣，斯皮格爾催眠了他的第一位患者。女孩一旦進(jìn)入恍惚的催眠狀態(tài)，斯皮格爾就準(zhǔn)備好給出暗示——這是催眠治療的"助劑"，暗示往往是措辭謹(jǐn)慎的陳述，可引發(fā)患者無意識(shí)控制的自動(dòng)反應(yīng)。但女孩冷靜而專注地安坐在床上時(shí)，斯皮格爾思索著他該給出什么樣的暗示。他的催眠課還沒有教到哮喘的部分。

"所以我想出了一些暗示語，"斯皮格爾回憶著當(dāng)時(shí)的情況告訴我，"我說，‘你的每一次呼吸都會(huì)更深，更輕松。’"

這個(gè)即興發(fā)揮有效果。病人的喘鳴五分鐘之內(nèi)就停下來了，女孩躺回了床上，舒適地呼吸著。她的母親也不再哭泣。

這次經(jīng)歷為斯皮格爾和女孩都產(chǎn)生了重要的影響。女孩長大后接受訓(xùn)練成為了呼吸治療師，斯皮格爾則開始了臨床催眠的職業(yè)生涯。在那接下來的50年里，他在斯坦福大學(xué)創(chuàng)建了整合醫(yī)學(xué)中心（Center for Integrative Medicine），并且據(jù)估計(jì)，他催眠過7000多名患者。

催眠暗示會(huì)帶來不尋常而深刻的體驗(yàn)，例如無法識(shí)別自己的倒影。

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Emmanuel Lafont / BBC

乍看之下，催眠似乎屬于那些本不該奏效的心理現(xiàn)象之一。但正是催眠往往奏效，使得它如此有趣。對很多人來說，進(jìn)入催眠狀態(tài)、全神貫注、聽從暗示已經(jīng)足夠讓那個(gè)暗示示現(xiàn)成真。

如果告知被催眠者們其胳膊將會(huì)自行移動(dòng)，那么他們的胳膊將真的開始移動(dòng)。如果告知被催眠者們他們交叉的手指將無法分開，他們就會(huì)感覺手指仿佛被膠水粘住。如果再告知他們將無法認(rèn)出鏡中的自己，他們便只會(huì)看到有個(gè)似曾相識(shí)的陌生人在隔著玻璃模仿自己的動(dòng)作[1]。

如果暗示是"你的慢性疼痛會(huì)減弱"或者"你的焦慮會(huì)慢慢消失"，催眠就變成了重要的治療工具。越來越多證據(jù)表明，催眠對很多經(jīng)歷著疼痛[2]、焦慮[3]、創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙[4]、分娩壓力[5]、腸易激綜合征[6]以及其他病痛的人都有效。對其中一些情況來說，催眠療法在成本、療效和副作用方面都要優(yōu)于標(biāo)準(zhǔn)療法。

盡管數(shù)十年來研究關(guān)注臨床催眠的治療價(jià)值，人們對其大腦運(yùn)作機(jī)制的了解也在與日俱增，但臨床催眠的運(yùn)用卻顯然發(fā)展緩慢。這很大程度上都?xì)w結(jié)于常見的誤解——"催眠不過是舞臺(tái)魔術(shù)師的小把戲"。

"催眠仍被認(rèn)作是古怪的東西。"斯皮格爾說，"人們不是說它無用，就是說它危險(xiǎn)，全然沒有折衷的說法。然而說它無用或危險(xiǎn)都是不對的。"

催眠術(shù)的開端

在世界各地的許多文化中，可以讓人聯(lián)想到催眠的實(shí)踐[7]已經(jīng)存在了數(shù)個(gè)世紀(jì)。從傳統(tǒng)南非治療中的催眠狀態(tài)[8]，到西伯利亞地區(qū)、韓國和日本的薩滿教[9]，再到北美洲土著醫(yī)學(xué)[10]，很多做法都利用了身體進(jìn)入類似催眠狀態(tài)的能力。

其后，西方催眠術(shù)在歐洲和北美洲流行起來，其起源可以追溯到18世紀(jì)后期。1775年，德國醫(yī)生弗朗茨·梅斯梅爾（Franz Mesmer）普及了動(dòng)物磁力學(xué)說（The theory of animal magnetism）[11]。梅斯梅爾相信有一種不可見的磁性流體流經(jīng)人體，影響著我們的健康和行為。

梅斯梅爾致力于操控這種流體，他改進(jìn)了一種被稱為"催眠術(shù)（mesmerism）"的技術(shù)。在哈布斯堡帝國以及后來在巴黎做醫(yī)生時(shí)，他發(fā)現(xiàn)如果自己在凝神注視病人的目光時(shí)，做出一些類似將自己的手沿著病人的肩膀、手臂移動(dòng)的動(dòng)作時(shí)，便會(huì)產(chǎn)生療效。很快，他便因?yàn)樽约旱墓殴职l(fā)明出名了——斯坦福大學(xué)歷史學(xué)副教授杰西卡·里斯金（Jessica Riskin）寫道，梅斯梅爾的巴黎沙龍"晦暗而充滿暗示意味，窗簾緊閉，厚厚的地毯鋪在地上，墻上則裱著占星術(shù)的裝飾，他本人身著淡紫色塔夫綢長袍，令人印象深刻"。

盡管梅斯梅爾很受歡迎，動(dòng)物磁力說很快就過時(shí)了，不過他所探索的現(xiàn)象在19世紀(jì)以一個(gè)新名稱引起人們關(guān)注：催眠（hypnosis）。杰出的醫(yī)生們接二連三地提出關(guān)于催眠本質(zhì)的理論[12]，將催眠與梅斯梅爾催眠術(shù)的起源區(qū)分開來。最有名的是，西方心理治療的奠基人西格蒙德·弗洛伊德根據(jù)患者的病例報(bào)告作出了一些最知名的案例分析，例如病人"安娜·歐（Anna O）"，原名貝莎·帕彭海姆（Bertha Pappenheim），一位奧地利猶太女權(quán)主義者，她曾于1880至1882年間接受過弗洛伊德的合作者約瑟夫·布洛伊爾（Josef Breuer）的催眠療法。弗洛伊德后來放棄了催眠，轉(zhuǎn)向他的"自由聯(lián)想"技術(shù)[13]，此時(shí)，催眠技術(shù)已經(jīng)奠定西方心理治療的基礎(chǔ)。

- Rachel Tunstall -

在醫(yī)生們探索催眠治療潛力的同時(shí)，催眠技術(shù)也變得花哨起來[14]。臭名昭著的當(dāng)紅催眠師在歐洲巡回演出[15]，暗示他們的參與者去模仿一只雞、變得像木板一樣僵硬，或者目睹圣母瑪利亞的幻影[16]。

關(guān)于催眠的公開辯論在19世紀(jì)80年代如火如荼，直到一些國家開始頒布法令來規(guī)范它的使用[17]。隨著世紀(jì)之交臨近，人們對于催眠深遠(yuǎn)影響的擔(dān)憂到達(dá)了沸點(diǎn)。1894年9月，22歲的埃拉·薩拉蒙（Ella Salamon）在一座偏遠(yuǎn)的匈牙利城堡中被一位神秘術(shù)士催眠后死亡。這一事件在歐洲和北美洲的醫(yī)學(xué)界和大眾媒體上引起了很大震動(dòng)[18]。

三個(gè)月后的德國，女爵海德薇·馮·策德利茨·諾伊基希（Hedwig von Zedlitz und Neukirch）在為胃痛和頭痛尋醫(yī)時(shí)遇到了一位叫切斯瓦夫·琴斯基（Czesaw Czyński）的"磁療師"。據(jù)稱，他多次使用催眠來引誘女爵[19]，最后以一場在德國貴族中引發(fā)驚愕的假婚姻告終。（女爵在幾個(gè)月里堅(jiān)稱她真的愛上了擁有迷人雙眼、濃密頭發(fā)與潔白牙齒的琴斯基。）同年，喬治·杜·莫里耶（George du Maurier）在他的暢銷小說《軟帽子》（Trilby）中創(chuàng)造了一位虛構(gòu)的催眠師斯文加利（Svengali）。人們?nèi)朊缘亻喿x這本小說和琴斯基案的新聞報(bào)道，認(rèn)為兩者不可思議地相似[19]。

這樣的丑聞讓醫(yī)生努力將自己與舞臺(tái)催眠師和神秘術(shù)士區(qū)分開來[20]，從而使自己的工作合法化。很多醫(yī)療人員認(rèn)為催眠絕不應(yīng)由非專業(yè)人士進(jìn)行[21]。

一個(gè)多世紀(jì)過去了，這種緊張仍未緩解。很多我采訪過的學(xué)術(shù)研究人員和臨床從業(yè)者仍認(rèn)為，非專業(yè)人士進(jìn)行的催眠術(shù)風(fēng)險(xiǎn)很高，且這些"催眠術(shù)"的風(fēng)評阻礙了催眠在醫(yī)學(xué)中更廣泛的應(yīng)用。但隨著催眠臨床療效[22]和其大腦機(jī)制的新研究見解越來越多，研究人員和臨床醫(yī)生著力于為催眠正名。

梅斯梅爾古怪實(shí)驗(yàn)的遺存是萬花筒般多樣的研究——從20世紀(jì)中期用催眠、濃酸和蛇做的天馬行空的實(shí)驗(yàn)，到發(fā)表在頂級醫(yī)學(xué)期刊上的對催眠作為無藥物鎮(zhèn)痛的強(qiáng)大手段的研究[23]。在仔細(xì)研究它們之前，我決定先去親身體驗(yàn)一下催眠。

階段性催眠可能涉及類似模仿動(dòng)物的建議——學(xué)者們擔(dān)心其潛在的有害后果。

一個(gè)星期一的下午，在走近倫敦大學(xué)金史密斯學(xué)院認(rèn)知神經(jīng)科學(xué)家德文·特休恩（Devin Terhune）的辦公室的路上，因?yàn)閮蓚€(gè)原因我感到很緊張。

首先，我從來沒有被催眠過，盡管我當(dāng)時(shí)已與幾位研究人員和臨床醫(yī)生有過交流，但對理論的些許理解并不能讓我感覺準(zhǔn)備好要在現(xiàn)實(shí)中接受它。一些人表示，他們在催眠期間有離體體驗(yàn)到產(chǎn)生幻覺的強(qiáng)烈反應(yīng)。其次，也有可能正好相反，我會(huì)閉著眼睛坐20分鐘，對任何催眠中的暗示都沒有反應(yīng)。

僅有約10-15%的人群被歸類為"高度可催眠"，他們對大部分的暗示都會(huì)做出反應(yīng)。在催眠界被稱為"highs"的這個(gè)群體在催眠中會(huì)擁有強(qiáng)烈甚至極端的體驗(yàn)。而大部分人的反應(yīng)更弱些。這些中度可催眠的人可能會(huì)對一些催眠暗示有反應(yīng)，但無法完成更具挑戰(zhàn)性的任務(wù)。剩下10-15%的人群被稱為"lows"，他們可能只會(huì)對一些簡單的暗示做出反應(yīng)，甚至一點(diǎn)反應(yīng)都不會(huì)有。

無論高低，研究顯示你終身都會(huì)維持這一可催眠性。1989年斯坦福大學(xué)的一項(xiàng)研究測試了50名心理學(xué)大一學(xué)生的可催眠性，并在25年后再次進(jìn)行測試。被試多年來保持著非常穩(wěn)定（甚至比智力水平等個(gè)體差異更穩(wěn)定）的可催眠程度[24]。

這一特質(zhì)的背后原因仍然是一個(gè)新興的研究領(lǐng)域。有跡象表明，多巴胺（腦部的一種神經(jīng)遞質(zhì)）水平與可催眠性相關(guān)。初步研究指向了一種參與多巴胺代謝的名為COMT的基因[25]，但研究結(jié)果并不一致[26,27]，清晰的基因圖譜仍待形成。

另一種神經(jīng)遞質(zhì)γ-氨基丁酸（gamma-aminobutyric acid，GABA）也與可催眠性有關(guān)。斯皮格爾、丹妮爾·德索薩（Danielle DeSouza）和研究團(tuán)隊(duì)在斯坦福大學(xué)進(jìn)行的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，高度可催眠人群在一個(gè)大腦部位有更高的GABA水平[28]。這個(gè)大腦部位——前扣帶皮層（anterior cingulate cortex），參與認(rèn)知控制和意志行使等功能，被認(rèn)為與催眠密切相關(guān)。GABA對腦細(xì)胞有抑制作用，使得德索薩和斯皮格爾認(rèn)為這一大腦部位中更多的GABA儲(chǔ)備可以幫助高度可催眠人群更容易地進(jìn)入催眠狀態(tài)。

也有一些人格特質(zhì)指標(biāo)與可催眠性相關(guān)——但并不是在"大五"人格的層面：高度可催眠人群可能是外向者、具有高宜人性、神經(jīng)質(zhì)、對新體驗(yàn)開放和盡責(zé)的特點(diǎn)，低度可催眠人群則可能是內(nèi)向者，具有低宜人性、情緒穩(wěn)定、對新體驗(yàn)較為封閉以及高度缺乏條理的特點(diǎn)。但是，一些更細(xì)微的特征卻更常見于高度可催眠人群——特休恩舉例道，比如更具想象力，對環(huán)境反應(yīng)度更高，或更傾向于自我超越。

有趣的是，我采訪的催眠研究人員也描述了一些他們常在高度可催眠人群中觀察到的特質(zhì)——這些人會(huì)全神投注于一本書而忘記周遭環(huán)境，或在電影猛然出現(xiàn)恐怖畫面[29]時(shí)大叫出聲。

- Liubov Dronova -

在去特休恩辦公室的路上，我回想起了曾在穿越倫敦去新工作的路上沉浸于娜奧米·阿爾德曼（Naomi Alderman）的《力量》（The Power）而坐錯(cuò)地鐵方向?qū)е逻t到的經(jīng)歷。我還想到自己在觀看恐怖的《哈利·波特與密室》時(shí)發(fā)出令人毛骨悚然的尖叫，自那以后我就再也不去影院看恐怖片了。

我想知道我到底能不能被催眠。

無意識(shí)反應(yīng)

特休恩辦公室的灰色沙發(fā)上放著一個(gè)巨大的墊子，看起來像是要用來支撐一個(gè)昏昏欲睡之人的頭部。除此之外，整個(gè)辦公室里只有一個(gè)顯眼的普通黑盒子（看起來像個(gè)超大的鞋盒）將這個(gè)房間與倫敦大學(xué)金史密斯學(xué)院的無數(shù)其他學(xué)者的辦公室區(qū)分開來。特休恩在這里研究意識(shí)的許多面向，從催眠到元認(rèn)知，這些物品都是他的實(shí)驗(yàn)道具。

在我同意進(jìn)行一些基本測試來了解自己的可催眠性后，特休恩在對著沙發(fā)的白板上隨意畫了一個(gè)小點(diǎn)，他稱其為"靶子"，并讓我專注于這個(gè)小點(diǎn)。我照做了，然后他開始用緩慢、平穩(wěn)的聲音朗讀：

"我要開始幫助你放松，同時(shí)，我會(huì)給出一系列指令，從而幫你逐漸進(jìn)入催眠狀態(tài)。繼續(xù)集中注意力于小點(diǎn)。請看著它，同時(shí)仔細(xì)地聽我說話。如果你愿意按照我說的做，并且專注于這個(gè)小點(diǎn)和我說的話，你就可以被催眠……"

幾分鐘后，我的眼睛閉上了，異常放松。我先是從臉上注意到了這點(diǎn)，因?yàn)榱?xí)慣的社交性微笑消失了。然后我感覺肩膀的緊張感緩解了，肩膀也更下垂了些，遠(yuǎn)離著耳朵。我靠在頭后面的墊子上。

我很放松，但仍然能意識(shí)到發(fā)生著的事，頭腦并非一片空白。偶現(xiàn)的想法在大腦里不時(shí)閃現(xiàn)（"我現(xiàn)在真的被催眠了嗎？如果我想要的話，我可以脫離它嗎？""我能感覺到心臟怦怦地跳，我是不是太緊張了，會(huì)不會(huì)催眠沒法奏效？""接下來我會(huì)有多奇怪的感覺？我能控制它嗎？"）。我嘗試著不去追逐這些想法。特休恩提醒我只關(guān)注他的聲音，這些心理干擾就變少了。

"第一步，我想讓你把手臂抬起到肩膀的高度。"特休恩說道。

我等著胳膊自己移動(dòng)，但它依然在身側(cè)放松著。我即刻感到一陣失望（"哦不，我是不是完全沒法被催眠？"）。特休恩停頓了一下，然后用平靜而耐心的聲音繼續(xù)說："這還不是一個(gè)暗示，別擔(dān)心，你可以就像平時(shí)那樣把手臂在身前伸直。"（"哦，好的，所以我可以自己控制著這樣做。"）我讓自己伸出了手臂。"很好。"他說。

現(xiàn)在才是真正的暗示。

"我希望你全神貫注地注意你的手——注意它的感覺，它的狀態(tài)。注意它是不是有一點(diǎn)麻木或者刺痛。注意它在微微用力以免手腕彎曲。全神貫注地注意手。我想讓你想象手里正拿著重物，比如一本很重的書。很重，很重的東西。把書拿在手里。現(xiàn)在你的手和手臂因?yàn)閴合聛淼臅闹亓扛杏X非常沉重。"

不知從何而來，手有了這種重量感。雙眼仍然閉著，我驚嘆于手上的重量。這感覺就好像我伸出的手上真的有一本很重的書——唯一能讓我分辨出它并非真書的是，它沒有書封的觸感。

"隨著它變得越來越重，你的手臂越來越下沉，它越來越重，越來越重，越來越重，越來越重，你的手下沉，下沉，一直往下沉&helip;…"

的確奏效了。還沒等特休恩完成暗示，我的手就碰到了沙發(fā)。從他書桌的方向，我聽到了鉛筆在紙張上摩擦的聲音。我仍然感覺平靜和放松，但腦海里響起一個(gè)微小的聲音："哇！"

然后是另一個(gè)測試——特休恩讓我把手臂向前伸直。"這次我想讓你想象手臂變得無比僵硬。"他說。

我感覺到手肘仿佛是一塊干燥、易裂的木頭。這感覺并沒有手持重書那么強(qiáng)烈，但在我嘗試彎曲手肘的時(shí)候，確實(shí)存在著某種阻力。過了一會(huì)兒，我變得可以沖開這阻力，感知也開始放松。但還是很吃力。

接著是一些其他測試——特休恩暗示道我睡著了，做了一個(gè)關(guān)于催眠的夢。我于是感覺昏昏欲睡，意識(shí)到有圖像快速閃過。有一個(gè)瞬間，出現(xiàn)了一只白色的蘇格蘭梗犬在綠色的田野里玩耍——但這并不算得上是完整展開的夢，更像是入睡前的恍惚一刻。我也不知道蘇格蘭犬和催眠有什么關(guān)聯(lián)。

接下來，特休恩告訴我他正在播放《鈴兒響叮當(dāng)》，剛開始音量很小，他會(huì)逐漸調(diào)高音量。除了窗外樹在風(fēng)中響起的沙沙聲我什么都聽不到。

我們最后又做了兩個(gè)測試。第一個(gè)測試?yán)铮疑斐鲭p手，仿佛在伸直手臂拿著一個(gè)足球。特休恩暗示道，我的手在被一種不可抗拒力分開。這種感覺有點(diǎn)像隱形球?qū)嶒?yàn)*[30]，但要比那更強(qiáng)烈些。

*譯者注

隱形球?qū)嶒?yàn)是一個(gè)趣味科學(xué)實(shí)驗(yàn)，兩個(gè)人面對面站著，手肘放在自己身體兩側(cè)，小臂向?qū)Ψ缴熘保约旱膬蓚€(gè)手掌相對。其中一個(gè)人將手掌放在另一個(gè)人的雙手手背外側(cè)并向中間施力，另一個(gè)人雙手向外側(cè)施力抵抗，大約30秒后手在外側(cè)的人將手拿開，另一個(gè)人會(huì)感覺到自己仿佛正在拿著一個(gè)隱形的球。

這次我很好奇如果抵抗一下會(huì)發(fā)生什么。我試探性地把手掌合起來，但很難抵抗暗示。幾秒后，我的手臂張開到了最大的限度。

在最后一個(gè)測試?yán)铮匦荻靼凳镜溃业淖笫直圩兊脴O其沉重，我必須盡力把左手從大腿上抬起來。這個(gè)測試和前面嘗試彎曲手肘難度差不多——非常艱難，但我還是成功把手抬起了幾英寸。

測試結(jié)束了，特休恩慢慢地從20倒數(shù)到0，引導(dǎo)我走出催眠狀態(tài)。他數(shù)到5的時(shí)候，我睜開雙眼。感覺有點(diǎn)茫然，就像睡過頭后突然醒過來。

可催眠程度是一種個(gè)體差異，就像智力一樣，因人而異。

特休恩告訴我，從這些測試來看，他估計(jì)我處于可催眠性正態(tài)分布的中間區(qū)域。

我反應(yīng)強(qiáng)烈的那些測試（"伸出的手里有重物"和"把手分開的力"）是大多數(shù)人都會(huì)有反應(yīng)的項(xiàng)目。特休恩說，在重物測試中，大約90%的人會(huì)感覺到些什么——連他本人作為一個(gè)低度可催眠的人都會(huì)有感覺。

而對于那些我覺得困難的測試（"僵硬的手臂"和"沉重的手臂"），稍少的人會(huì)做出反應(yīng)。另外兩個(gè)測試非常困難——很少有人會(huì)根據(jù)暗示做一個(gè)生動(dòng)的夢，而在安靜的房間聽到《鈴兒響叮當(dāng)》的人還要更少。特休恩進(jìn)行這幾個(gè)測試只是為了測試我是一個(gè)高度可催眠人群的微小可能性。

還有一些其他測試他沒有進(jìn)行。一個(gè)是失認(rèn)癥，測試?yán)锝o出的暗示是忘記一個(gè)簡單物體的名稱，例如一把剪刀，以及它的用途。特休恩展示給我看如果要進(jìn)行那個(gè)測試的話他會(huì)怎么做——在我之前注意到的黑盒子上擺出一把剪刀和一些膠帶、一支筆和一把尺子。他會(huì)讓我指出剪刀，而高度可催眠的人將無法完成這個(gè)任務(wù)。如果你再遞給他們一張紙，讓他們使用這把剪刀，他們會(huì)感到困惑。另一個(gè)測試是催眠健忘，讓某個(gè)人忘記在催眠過程中發(fā)生的一切。但這些測試很難得到回應(yīng)——特休恩發(fā)現(xiàn)，通常只有大約12%的人會(huì)有反應(yīng)。

如果你從未被催眠過，從統(tǒng)計(jì)學(xué)上講，你的催眠體驗(yàn)很有可能和我的很相似。

我在催眠結(jié)束后回家的地鐵上以留存的平靜感琢磨著剛剛發(fā)生的一切。盡管對我而言這種體驗(yàn)非常真實(shí)，然而要把主觀報(bào)告當(dāng)作科學(xué)證據(jù)，懷疑其可信度是合理的[31]。催眠體驗(yàn)不同于我所經(jīng)驗(yàn)的其他事件，我本人也期待更客觀的解釋。

被催眠的大腦

著名的斯特魯普實(shí)驗(yàn)（Stroop test）提供了一些有用的證據(jù)。該實(shí)驗(yàn)測量人們辨認(rèn)表示顏色的單詞實(shí)際上所寫顏色的難度。比如，想象一個(gè)用藍(lán)色墨水寫的"紅"。與用相應(yīng)的紅色墨水寫的"紅"相比，人們需要更長的時(shí)間來說出墨水是藍(lán)色的*。

你可以在這里自測：

https://faculty.washington.edu/chudler/java/ready.html

當(dāng)參與的催眠者被告知他們不再能夠閱讀時(shí)，字母變成了毫無意義的形狀——所以他們可以更快地辨認(rèn)出與詞義不相符的字體顏色[32]，因?yàn)樗麄儾辉俦辉~義干擾。

在斯特魯普實(shí)驗(yàn)中，顏色的名稱是用顏色不匹配的墨水拼寫出來的——這可能是催眠下的一個(gè)揭示性測試。

人們被要求"假裝"時(shí)的大腦活動(dòng)也與自動(dòng)反應(yīng)時(shí)不同。在一個(gè)小型實(shí)驗(yàn)中，研究人員在正電子發(fā)射計(jì)算機(jī)斷層掃描儀（PET）下研究了12名健康的參與者，測量了他們大腦部位中的新陳代謝活動(dòng)。在一組測試中，他們得到了"假裝無法移動(dòng)你的腿"的指令；在另一組測試中，同樣的參與者被催眠，并得到了他們的腿已癱瘓的暗示。腦成像研究顯示，在兩種情況下，不同的腦區(qū)會(huì)被激活[33]。

后來的一項(xiàng)研究擴(kuò)展了這個(gè)"催眠與假裝"的問題，研究使用了可以看到更多軟組織細(xì)節(jié)[34]的MRI掃描儀。這次，研究人員看到催眠中的人們的運(yùn)動(dòng)皮層，即大腦中控制身體運(yùn)動(dòng)的部分，會(huì)被激活。這表明被催眠者真的在準(zhǔn)備嘗試移動(dòng)他們的肢體，盡管比起假裝肢體癱瘓的人，他們并沒有表現(xiàn)出更多的移動(dòng)。

那么，被催眠的大腦是否有任何特征可以解釋催眠反應(yīng)的特殊感覺和體驗(yàn)？這仍是一個(gè)新興的研究領(lǐng)域，但有幾個(gè)可能項(xiàng)。

斯皮格爾說，部分原因可以在大腦的突顯網(wǎng)絡(luò)（salience network）中找到。突顯網(wǎng)絡(luò)幫助我們識(shí)別環(huán)境中值得注意的方面[35]——從分分秒秒淹沒我們大腦的大量感官數(shù)據(jù)中篩選出有意義的信息。在一個(gè)實(shí)驗(yàn)中，他和同事在掃描高度可催眠和低度可催眠參與者的大腦時(shí)將他們都催眠了[36]。在催眠期間，高度可催眠的參與者表現(xiàn)出了更弱的突顯網(wǎng)絡(luò)活動(dòng)。斯皮格爾說："這種情況出現(xiàn)說明你對別的可能在發(fā)生的事情更不關(guān)心了，它讓你和世界的其他部分脫離了聯(lián)系。"

這可能在某種程度上解釋了催眠期間高度專注的感覺，但怎么解釋那種身體在自己做事的奇怪感覺呢？

特休恩說，最好的證據(jù)指向了大腦的默認(rèn)模式網(wǎng)絡(luò)——一組我們休息時(shí)最活躍的大腦區(qū)域[37]。"它密切參與了與自我有關(guān)的心理活動(dòng)——做白日夢、走神等等。"

特別是默認(rèn)網(wǎng)絡(luò)的一部分——前內(nèi)側(cè)前額葉皮層——被認(rèn)為在催眠中起到了重要的作用。"這一區(qū)域似乎參與了與自我相關(guān)的處理、元認(rèn)知（對自己的思維進(jìn)行思考）和控制自我想法的能力。"特休恩說，"而這些都是可能在催眠誘導(dǎo)的作用下被抑制的過程。"

由于默認(rèn)模式網(wǎng)絡(luò)中的功能暫時(shí)被削弱，將自己看作一個(gè)有意識(shí)的個(gè)體變得困難起來。這或許是無法完全自主控制身體之奇妙感覺的根源。

很多研究都發(fā)現(xiàn)了默認(rèn)模式網(wǎng)絡(luò)中這一部分和催眠的相關(guān)性，但特休恩補(bǔ)充了一個(gè)提醒："有時(shí)我們并不知道其中的因果。"比如，內(nèi)側(cè)前額葉皮層同樣參與他人心理狀態(tài)的推斷，或許被催眠時(shí)，你也正好在思索實(shí)驗(yàn)者以及他們的想法。

"但這是最有力的證據(jù)。"特休恩總結(jié)道，"即與自我有關(guān)的處理和元認(rèn)知的減弱。"

- Eleni Debo -

從實(shí)驗(yàn)室到診所

在學(xué)術(shù)研究者梳理催眠為何如此運(yùn)作的相關(guān)細(xì)節(jié)的同時(shí)，臨床醫(yī)生也在利用催眠的療效——就像幾個(gè)世紀(jì)以來所做的那樣。

或許催眠被探索最多的醫(yī)學(xué)用途是無藥物緩解疼痛[38]的誘人前景。許多元分析（對大范圍的研究成果進(jìn)行分析，評估研究結(jié)果的質(zhì)量和研究設(shè)計(jì)）發(fā)現(xiàn)了一致的結(jié)果。近期一個(gè)分析了45項(xiàng)有關(guān)催眠減輕疼痛的研究的元分析發(fā)現(xiàn)，被催眠的參與者比約73%的對照組參與者體驗(yàn)到了更好的疼痛緩解效果[38]。21世紀(jì)早期的兩個(gè)元分析表明催眠優(yōu)于標(biāo)準(zhǔn)治療[39]，并呼吁在臨床環(huán)境中更廣泛地使用催眠[40]。或許如你所料，這樣的疼痛緩解效果并非對每個(gè)人都相同——一個(gè)對85項(xiàng)對照實(shí)驗(yàn)研究的綜述（作者包括特休恩）表明，一個(gè)人越是容易被催眠，他的疼痛就能越多得到緩解[41]。

一些最激動(dòng)人心的發(fā)現(xiàn)是在慢性疼痛（持續(xù)三個(gè)月以上的疼痛）領(lǐng)域。在英國，約13-50%的人經(jīng)歷慢性疼痛[42]，而在美國，大約三分之一的人有慢性疼痛[43]。在全球范圍內(nèi)，近20億人會(huì)經(jīng)歷反復(fù)發(fā)作的緊張性頭痛[44]（最常見的慢性疼痛類型）。由于它的性質(zhì)，慢性疼痛尤其難以用藥物治療，因?yàn)榘⑵愭?zhèn)痛劑具有成癮性，伴有副作用[45]并導(dǎo)致阿片類流行病*[46]。

阿片類流行病（opioid epidemic）是影響美國和加拿大的公共衛(wèi)生危機(jī)，包括阿片類處方和非法毒品的濫用。

一項(xiàng)關(guān)于9個(gè)隨機(jī)對照試驗(yàn)的元分析發(fā)現(xiàn)[47]，催眠可以同時(shí)降低疼痛強(qiáng)度和它對日常生活的影響，接受了八節(jié)及以上催眠治療的患者體驗(yàn)了顯著的疼痛緩解。

在2000年，斯皮格爾對241名接受非全麻侵入性外科手術(shù)的患者進(jìn)行了一項(xiàng)催眠鎮(zhèn)痛的隨機(jī)試驗(yàn)[48]。患者被分為三組：第一組接受標(biāo)準(zhǔn)治療，第二組有友善的護(hù)士提供額外支持，第三組接受催眠。三組患者都可以使用一個(gè)按鈕，按下便可自行施用芬太尼（強(qiáng)效阿片類止痛藥）和咪達(dá)唑侖（一種導(dǎo)致睡意和健忘的藥）的混合劑。在手術(shù)前、中、后的每15分鐘，患者都被要求從0分（冷靜、無痛）到10分（嚴(yán)重恐懼、焦慮、疼痛）評估自己的疼痛和焦慮水平。

比起護(hù)士組和催眠組，標(biāo)準(zhǔn)治療組使用了超出兩倍的芬太尼和咪達(dá)唑侖。標(biāo)準(zhǔn)治療組同樣擁有最長的手術(shù)時(shí)間（平均78分鐘），而催眠組的手術(shù)時(shí)間最短（61分鐘）。

斯皮格爾說："催眠組的焦慮水平是0分，手術(shù)中的麻煩就更少了。"

讓他失望的是，這篇論文發(fā)表后臨床催眠的使用并沒有顯著增長。斯皮格爾如今已經(jīng)開發(fā)了一個(gè)叫Reveri的自我催眠用軟件，希望這可以讓更多人們使用基于實(shí)證的催眠治療。

鑒于催眠治療對越來越多病癥展現(xiàn)出良好療效，為何催眠的主流化如此緩慢呢？

脅迫問題

大部分的保留意見并不歸結(jié)于證據(jù)的缺乏，而是對于催眠反應(yīng)非自愿性質(zhì)的擔(dān)憂和誤解。

"這是最廣為流傳的迷思之一。"特休恩說，"就是如果你在我的引導(dǎo)下進(jìn)入催眠狀態(tài)，我可以控制你，讓你做壞事。但其實(shí)并沒有多少這樣的證據(jù)。"

澳大利亞麥考瑞大學(xué)的認(rèn)知科學(xué)教授阿曼達(dá)·巴尼耶（Amanda Barnier）巧妙地利用明信片探究了這個(gè)問題[49]。她將研究參與者分為兩組——其中一組高度可催眠人群拿到了一大摞明信片，并在催眠誘導(dǎo)后得到暗示——每天給巴尼耶寄一張明信片直到收到來自她的電話。

第二天，明信片開始寄到——并且還不斷地寄來。當(dāng)巴尼耶最終再次召集她的參與者時(shí)，他們的想法非常有趣。巴尼耶回憶道："那些接受催眠的人說，‘我的天哪，這完全超出了我的控制。就算下著傾盆大雨，我還是會(huì)走出去給你寄明信片，我沒法控制我自己。我不得不做這件事。’"

但實(shí)驗(yàn)并沒有止于此。巴尼耶還使用了一個(gè)對照組——他們沒有被催眠，僅僅是被要求每天給她寄一張明信片。"我說，我是一個(gè)博士學(xué)生，我在嘗試完成我的論文。這里有一些明信片，可以請你每天給我寄一張嗎？"

或許令人驚訝的是，這組人也幫了忙。當(dāng)巴尼耶把他們召集起來討論體驗(yàn)時(shí)，他們表現(xiàn)得更為平淡。"他們說，‘是你當(dāng)時(shí)看起來很迫切。’"

由此，巴尼耶總結(jié)道，被催眠的參與者并非被驅(qū)使著去做他們本不會(huì)做的任何事情——就算感覺起來是那樣的。

在倫理規(guī)范更為寬松的時(shí)期進(jìn)行的早期實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)更極端的要求引發(fā)了相似的反應(yīng)。

在1939年，一項(xiàng)驚人的實(shí)驗(yàn)[50]暗示被深度催眠的參與者去抓住一條巨大的菱背響尾蛇。參與者被告知這條蛇只是一圈繩子。一名參與者確實(shí)去抓它了——不過被一片玻璃阻止了。另一位參與者從催眠中醒來并拒絕了。另外兩名被催眠的參與者甚至沒有被告知這條蛇只是一圈繩子，但兩人還是都去抓住了它。然后，其中兩名參與者又得到了他們對實(shí)驗(yàn)助手將自己置于如此危險(xiǎn)境地非常憤怒的暗示。他們被暗示道自己無法控制地要將一瓶濃酸扔到助手臉上——而他們倆實(shí)際上都這么做了（其實(shí)真正的濃酸已經(jīng)被換成了同色的無害液體）。

作為對照組的未被催眠的參與者也被要求這樣做了——但大多數(shù)沒有成功，因?yàn)樗麄兒ε履菞l蛇，并沒有走近它。1952年的另一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)[50]重復(fù)了這一發(fā)現(xiàn)，但后來的研究批評對照組并沒有被置于和催眠組一樣的強(qiáng)迫下，這個(gè)對比并不合理。

1973年的一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)[50]試圖通過將被催眠和未被催眠的參與者放在同樣的地位，以更有力地解決這個(gè)問題。一組大學(xué)生被催眠，接受了走到校園里賣"海洛因"（他們被告知這些是海洛因）的暗示，而另一組僅僅是接受了相同的要求——兩組人都照做了。不過，研究者遇到了麻煩，因?yàn)槠渲幸晃粎⒓诱叩母赣H是學(xué)校里的一位教授，當(dāng)他發(fā)現(xiàn)他的女兒試圖向她的同齡人兜售海洛因時(shí)，他感到 "不那么高興"[50]。

"結(jié)論是，本科生愿意做一些瘋狂的事情。"特休恩說，"這和催眠沒有關(guān)系。"

正如巴尼耶的發(fā)現(xiàn)一樣，人們在催眠狀態(tài)下做出的很多令人驚訝的事情，其實(shí)并不歸結(jié)于催眠，只不過假使你發(fā)出請求，人們就會(huì)做各種稀奇古怪的事情。

然而這些實(shí)驗(yàn)沒有給出明確答案的是，催眠是否真的能讓人被迫做出一些違背他們意志的事情。但在學(xué)術(shù)界之外，確實(shí)有很多催眠在害人意圖下被使用的例子。

運(yùn)用與濫用

夜幕降臨，街角商店外，車流在熱鬧的北倫敦道路上穿行。店里，店主正在四處搬運(yùn)一些物品，一位身著灰色T恤、深色夾克和牛仔褲，看起來很自信的年輕男人走了進(jìn)來。他走近店主，在他的胳膊上碰了碰。從顆粒狀的閉路電視錄像中[51]可以看到，一系列奇怪的事情發(fā)生了。店主站在原地一動(dòng)不動(dòng)，似乎進(jìn)入了催眠狀態(tài)。年輕男人摸了摸店主的胸膛和肩膀，接著翻完了他的口袋。店主站在那里，似乎沒有注意到。一直到小偷離開之后，店主似乎才意識(shí)到自己被搶劫了。

"作為一名科學(xué)家，這些案例很難解釋，因?yàn)槲覀儾磺宄暾那闆r。"特休恩說，"你能否利用讓人分心來實(shí)施犯罪？當(dāng)然可以。你能否讓某人進(jìn)入催眠狀態(tài)，然后搶劫他們或者侵犯他們？這很難說，而且這很復(fù)雜。"

北倫敦?fù)尳侔钢皇潜姸喾缸镏械囊焕＿@些犯罪有些讓人非常痛心[52]，其中許多涉及不道德的催眠師[53]對女性患者的性侵[54]，往往利用了催眠者和受害人之間的權(quán)力失衡[55]。

"這顯然是惡心、可怕的。"特休恩說，"這些案件很難處理，因?yàn)樗鼈儼l(fā)生在人們與其信任的專家或?qū)I(yè)人士懸殊的權(quán)力動(dòng)態(tài)*中。"

權(quán)力動(dòng)態(tài)（power dynamic）指兩人或多人之間權(quán)力的平衡或失衡關(guān)系。

"盡管這些事件同樣可怕，他們出現(xiàn)在諸多不同權(quán)力關(guān)系的情況下，（例如）教練、教師或醫(yī)療專業(yè)人員。"

巴尼耶說，除了權(quán)力動(dòng)態(tài)之外，還有一些難以擺脫的其他因素，例如人們可能持有的對催眠的看法或刻板印象（例如，"在催眠狀態(tài)下我會(huì)失去控制"）。鑒于這一系列因素，"很難說清催眠的薄弱點(diǎn)究竟是在于催眠本身還是更廣泛的背景因素[53]。"巴尼耶說。

所有這一切都引出了一個(gè)問題：尋求催眠的人如何采取預(yù)防措施以確保他們的治療盡可能安全？這歸結(jié)為一個(gè)黃金法則："如果有人不能在沒有催眠的情況下治療你，他們就不應(yīng)該用催眠治療你。"巴尼耶說。

我為這一情況聯(lián)系過的每一位臨床醫(yī)生和研究人員，包括英國臨床和學(xué)術(shù)催眠協(xié)會(huì)（British Society of Clinical and Academic Hypnosis）首席執(zhí)行官希拉里·沃克（Hilary Walker）和美國臨床催眠協(xié)會(huì)（American Society of Clinical Hypnosis）候任主席喬·特拉蒙塔納（Joe Tramontana），都同意這個(gè)說法。英國皇家精神科醫(yī)學(xué)院還建議一定要確認(rèn)治療師的資格[56]，他們在網(wǎng)站上寫道："催眠治療應(yīng)當(dāng)只能由對專業(yè)機(jī)構(gòu)負(fù)責(zé)的合格健康專業(yè)人員施行，例如醫(yī)生、心理學(xué)家、護(hù)士、職業(yè)治療師或物理治療師。"

這點(diǎn)很重要的一個(gè)原因是在許多國家（包括英國和澳大利亞）并沒有官方機(jī)構(gòu)來規(guī)范非專業(yè)催眠術(shù)。"在澳大利亞，你會(huì)看到那些只參加過周末課程或在催眠學(xué)院學(xué)習(xí)了六個(gè)月的人。"巴尼耶說。而且，如果治療后出現(xiàn)問題了呢？"沒有你可以去投訴的專業(yè)機(jī)構(gòu)。"

在一些國家，催眠治療學(xué)院可能會(huì)選擇與注冊非專業(yè)催眠治療師的機(jī)構(gòu)聯(lián)合——比如在英國，就有催眠治療標(biāo)準(zhǔn)總理事會(huì)（General Hypnotherapy Standards Council，GHSC）。然而，GHSC告訴我，這些組織都不能自稱是官方監(jiān)管機(jī)構(gòu)，因?yàn)?催眠治療師"和"催眠師"并不是像"醫(yī)生"和"物理治療師"那樣受保護(hù)的頭銜。

例如，GHSC要求進(jìn)行注冊的催眠治療師遵守道德規(guī)范[57]，并對注冊成員的患者開放投訴程序。"不過，由于催眠治療不受法律法規(guī)的約束，我們或任何其他（注冊非專業(yè)催眠師的）組織都無法阻止已被取消注冊的從業(yè)者繼續(xù)獨(dú)立執(zhí)業(yè)。"GHSC的一位發(fā)言人說。

我采訪過的臨床醫(yī)生和專業(yè)機(jī)構(gòu)給出的關(guān)鍵信息仍是確保你尋求治療的任何人都應(yīng)當(dāng)有相關(guān)的健康資格。并且，如果你有健康問題，應(yīng)當(dāng)咨詢你的全科醫(yī)生。

催眠似乎深?yuàn)W而奇怪，但在很多方面，我們每天都有類似催眠的體驗(yàn)。

正如巴尼耶所說，盡管催眠"荒誕"的名聲仍然存在，它離我們?nèi)粘Ｉ钪械脑S多經(jīng)歷并沒有那么遙遠(yuǎn)。

對許多人來說，沉浸于一本好書或一部電影（甚至可能只是一部哈利波特電影）是一件平常的事情。又或許你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己在高速公路上開車時(shí)忽略了路邊的地標(biāo)。如果這曾在你身上發(fā)生過，那么你所經(jīng)歷的和催眠并沒有很大差別，巴尼耶說。甚至太過沉迷于智能手機(jī)和催眠也有相似之處[58]——兩者都能扭曲你對時(shí)間的感知，減少你對外界環(huán)境的意識(shí)，并帶來一種削弱的主體感（感覺你就是無法停止?jié)L動(dòng)屏幕）。

但如果你并不常常經(jīng)驗(yàn)這種深度沉浸的感覺，那也是正常的。"這就像是外向與內(nèi)向的區(qū)別。"巴尼耶說，"有些人只是以屬于自己的不同方式活在世界上。"

就像催眠與日常生活并沒有太大差別，它作為一種醫(yī)療干預(yù)與其他工具也有很多相似之處。比如針頭和注射器，或者一把手術(shù)刀——在邪惡之手，它們都可能造成巨大傷害。但在技藝之手，它們可以是強(qiáng)大且有益的工具。